중 • 노년 건강엔 ‘근육’ 필수
걷기운동이 좋다는건 다들 절 알고 있습니다. 하지만 걷기 운동 만으로는 뭔가 부족하다는 느낌이 드는것도 사실입니다. 그럼 무엇이 부족하다 느껴지는 걸까요??? 바로 ‘근력운동’입니다. 근육을 키우고 보존하는 운동 없이는 건강을 지킬 수 없습니다. 근육은 몸의 동작과 자세 유지 뿐아니라 심장 등 여러 장기들의 움직임을 담당하는 기관이기 때문입니다. 근육은 움직일 수 있는 신체 모든 부분에 있습니다. 근육의 양끝은 대부분 힘줄에 의해 뼈와 연결되어 있고, 일부는 직접 뼈에 붙어 있습니다. 근육을 구성하는 세포들 사이에는 모세혈관, 감각신경, 운동신경이 모여 있습니다. 여기서 문제는 우리 몸의 근육량은 나이가 들어가면서 줄어 든다는 것입니다. 건강한 사람이라도 중년이후 매년 1% 감소한다는..
2019. 5. 9. 13:10